ファスティングの目的とは？

現代のファスティングは、簡単に説明すると「必要な栄養素を確実に摂取しつつ余分なものは摂取しないことで、結果的に食事の量が減る」ことと表現することもできます。
美しい海外セレブやモデルの方々の影響もあり、女性のためのダイエット法として注目されていますが、体重の減少は単なる１つの結果にすぎません。ファスティングの目的は、体内の環境をリセットし、体が持っている本来の力を取り戻し、それをさらに高めることにあります。
 

アスリートも取り組む、体本来の力を高めるファスティング

Lesson1-3でも少しご紹介しましたが、世界中の著名なアスリート達の中にもファスティングに取り組んでいる人が少なくありません。そして、ファスティングに取り組んだあとに実は大きな成果をあげている方も多いのです。
例えばプロ野球の落合博光さんは、ファスティング後に43歳で21本のホームランを打つというシーズン最多ホームランの最年長記録を更新しました。他にも、アントニオ猪木さん、プロゴルファーの横峯さくらさん、野球界ではダルビッシュ有さんといった一流のアスリートがファスティングに取り組んでいます。
また多くの芸能人もファスティングを実践しており、美川憲一さんはファンに太り過ぎを指摘されたことがきっかけでファスティングを開始、3日間で5kgの減量に成功したといいます。
他にも、福山雅治さんやEXILEのボーカルATSUSHIさん、女優の小池栄子さんなどがあげられます。
 

ファスティングで期待される効果

アスリートのような体力の極限に迫る必要のない私たちにとっても、ファスティングによるメリットは数多くあります。

• 体脂肪が落ちる
• 体に有害なもの（化学物質など）が排泄される
• 大腸がきれいになる
• 免疫力が高まる
• 臓器を休ませることで、その機能を高められる
• 血液がきれいになる
• 肌がきれいになる
• 感覚が鋭敏になる
• 頭がすっきりし集中力が高まる・・・・など

ファスティングにより起こる変化や効果は人によって様々ですが、上記はほんの一部にすぎません。
体から有害なものが排泄されたり、腸がきれいになる事で、それまで感じていた不調がなくなったりアレルギーや花粉症が改善した方もいらっしゃいますし、
・免疫力が高まったことで風邪を引きにくくなった
・血液がきれいになったことで、それまで検査で異常値が出ていた値が、薬に頼る事無く正常値に戻り病気を防げた
・感覚が鋭くなることで味覚も鋭くなり、素材の味がより美味しく感じて、塩味も控えめで良くなった
など人によって感じる具体的なメリットは無限大と言ってもよいでしょう。
これら全ての効果の根本は、ファスティングにより私達の体にそもそも備わっていた力を引き出した結果です。スピリチュアルな話ではなく、科学的に証明されている効果なのです。
このことからも、ファスティングが単なる体重減少を目的としたダイエット法ではない事がわかるでしょう。体力面に加え、精神的にも研ぎ澄まされて脳が活性化するとも言われています。また、体質も改善されることが多く、女性に多い便秘や冷え性、国民病とも言われるアレルギーなどにもうれしい効果があります。ファスティングは体重を減らすことはもとより、「体質を改善したい」という人にもお勧めです。
自然の力を利用したナチュラルな改善法なので、大きな改善ほど時間がかかりますが、先に述べた体質改善などはファスティングを定期的に取り入れていくことで、いつのまにか「あれ？なんだか調子がいい！」というように、自然に身体が変わっていきます。

 

医療にも用いられるファスティング

ガンや循環器系疾患の治療にファスティングを利用する、自然療法を中心とした医療施設もあります。ガンの治療に関しては大量の人参ジュースを用いるゲルソン療法など、日本ではまだ知名度が低いですが世界的には１つの選択肢として考えられ始めています。
このような本格的な療法としてのファスティングは、医師に相談しながら行うものです。体調に不安がある方や疾患をお持ちの方は特に、決して長期のファスティングを知識や経験が浅い段階で自己流で取り組まないようにしてください。
自分の体調に合わせながら取り組めるのが現代ファスティングのメリットです。これについてはLesson1-5で詳しく見ていきましょう。
 
このように様々な効果が期待できるファスティングですが、あくまでも「療法」の１つということは意識しておきましょう。ですから、自分の体調を把握しながら正しい方法で取り組む必要があります。特に、持病のある人は必ず医師と相談してから取り組むようにしましょう。
Lesson9で臓器や血液の働きなども学習しますが、身体の器官や機能を理解し、ファスティングコンサルタントとして十分な知識を付け、正しい方法でファスティングに取り組めるようになりましょう。
 
■Lesson1-4 まとめ■

•  ファスティングの目的は、体内の環境をリセットし、体が持っている本来の力を取り戻し、それをさらに高めることにある。
• 体本来の力を高めるファスティングは、世界中の著名なアスリート達も取り組んでいる。
• ファスティングのメリットには様々なものがある。体脂肪が落ちる、体に有害なもの（化学物質など）が排泄される、腸がきれいになる、免疫力が高まる、臓器を休ませることでその機能を高められる、血液がきれいになる、肌がきれいになる、感覚が鋭敏になる、頭がすっきりし集中力が高まるなどは、そのメリットのほんの一部である。
• 体質の改善をしたい人にもファスティングはお勧めである。
• ファスティングは単なる体重減少を目的としたダイエット法ではない。時間をかけて自然な形で様々な改善が期待できる。
• ガンや循環器系疾患の治療にファスティングを利用する、自然療法を中心とした医療施設もある。本格的な療法としてのファスティングは医師に相談しながら行うものであり、体調に不安があったり疾患持っている方は、決して長期のファスティングを知識や経験が浅い段階で自己流で取り組まないことが大切である。
• ファスティングは１つの自然療法なので、体調をみながら正しい方法で取り組む必要がある。特に、持病のある人は必ず医師と相談してから取り組むようにする。