世界のトップアスリートや海外セレブ達が火付け役となったファスティング。実際にどのような方々が実践しているのか、ここで知っておきましょう。
好きな方がいれば、その方のやり方を参考にすることも、実践する際に目標にすることもできます。
世界中を魅了するセレブたち
ミランダ・カー
その美意識の高さやライフスタイルで、日本でもファンが多いミランダ・カー。ココナッツオイルやチアシードなどスタイリッシュで最先端な美容の話題には必ず登場するミランダも、日々のメンテナンスにファスティングを取り入れ、習慣としている実践者の1人です。
実践ファスティング：ジュースクレンズ 5:2ダイエット スムージーなど
マドンナ
世界を魅了するシンガーソングライターでポップスの女王とも称されるマドンナは、around 60。食事にマクロビオティックを取り入れ、西邨マユミさんがマクロビのパーソナルシェフを勤めていたことでも有名なマドンナも、ファスティングを活用している1人です。
もちろん様々な努力の積み重ねによりキープされているその若々しい身体ですが、ファスティングのアンチエイジング効果も寄与していることでしょう。
実践ファスティング：ジュースクレンズ 5:2ダイエット など
ビヨンセ
アメリカで最も才能に溢れたシンガーソングライターと称されるビヨンセ。そのパワフルな歌声とグラマラスなメリハリボディーの維持に、ファスティングを役立てています。ビヨンセが10日で9kg減のダイエットに成功したとして有名になったマスタークレンズは、ファスティング中に手作りのレモネードを利用する上級者向けのファスティングです。
実践ファスティング：5:2ダイエット マスタークレンズダイエット など
ジェニファー・ロペス
女優としても歌手としても活躍するジェニファー・ロペスの魅力的なセクシーボディーですが、今注目のファスティング法の１つである 5:2ダイエットを習慣として取り入れているようです。
日々のメンテナンスとして、日常的に活用しやすい方法を見つけることで、ファスティングを習慣的に実践し忙しい毎日でもすぐにリセットができる点も、ファスティングの大きなメリットでしょう。
実践ファスティング：5:2ダイエットなど
アンジェリーナ・ジョリー
モデルとしても女優としても、そのスタイルと美しさの輝きが衰えないアンジーのお気に入りのファスティングは、ビヨンセと同じマスタークレンズ。塩水フラッシュとレモネードで過ごす上級者向けファスティングは、アンジーのように自分を律することが上手な人にはぴったりです。
実践ファスティング：マスタークレンズダイエットなど
ニコール・リッチー
ファッションデザイナーとして、TVプレゼンターとして、また女優として多岐にわたり活躍しているニコール。もともとふっくら体系だったニコールですが、専門家の指導のもと理想的な体系にメンテナンスしています。
実践ファスティング：ジュースクレンズなど
日本で活躍する芸能人やモデル・スポーツ選手
ローラ
今やヘルシー&ナチュラルビューティーの最先端を走るローラ。その美容法は様々なところで取りあげられ、その名前を見ない日は無いほどの人気ですね。
ローラはジュースクレンズをいち早く実践したことでも有名で、その心地よさや体の変化をブログなどでも発信しています。
実践ファスティング：ジュースクレンズ スムージーなど
そのほか、安室奈美恵、ビートたけし、美川憲一、Gackt、EXILEのATUSHI、スポーツ選手ではダルビッシュ有（以上敬称略）など、ここに挙げた以外にも多くの各界著名人達がファスティングを実践しており、その効果を実感しています。
美容や健康に気を遣う多くの人に支持されているファスティングですが、ここだけでも分かるように、「ジュースクレンズ」「マスタークレンズ」「5:2ダイエット」とファスティングには様々な方法があり、もちろん、この他にも方法があります。多くの実践法があるため、その中から自分に合ったもの見つけやすいのもファスティングが注目されている理由の１つです。
次からはその様々なファスティングの方法について学習していきましょう。
■Lesson1-3 まとめ■
- 海外セレブや日本の著名人達も、自分に合ったファスティングの方法を見つけ、最も大切な自分の体という資本を日々メンテナンスしている。
- ファスティングには様々な方法があり、自分がやりやすいもの、継続しやすい方法を見つけることができる。