ファスティングの具体的な方法を学ぶ前に、まず知っておくべきことがあります。
それは、私達が求めている「健康」とはそもそもどういったものなのかという事、そのためにファスティングがどのような目的で行われ、どんな効果がもたらされるか、という事です。
Lesson１では、ファスティングとはどのような物なのかを含め、ファスティングのベーシックな知識を学習します。基礎をしっかり掴んでおきましょう。

そもそも「健康」とはどういう状態なのか？

人間の体は、約60兆〜100兆もの細胞で構成されています。その一つ一つは全て例外なく、「生命を維持する」という目的のために絶えず働いているのです。消化、吸収、免疫、運搬、代謝、排泄等々、それぞれの役割を十分に果たすためには、これらの全てがリズミカル、かつスムーズに機能していることが前提となります。
これが「健康」と言われる状態で、私たちは体に何の不調を感じる事も無く、毎日生き生きと生活することができます。肌や髪は輝き、活力にも溢れている状態です。
しかし現代の多くの人々の体は、汚染された生活環境や、乱れた食生活、過度のストレス等の問題にさらされ、こうした機能が十分に働いていない状態にあることが非常に多いのです。

減る事が無い医療費問題

日本は先進国であり、食が不足する事も無く、医学も日々発展しています。それにも関わらず、病気に悩む人の数が減ることはなく、また私達の生活における医療費も減らないという現実があります。
この話題は健康に意識が高い方なら耳にした事も多いでしょう。以下の表は、医療費の変遷を示すグラフですが、年々所得に対する割合が増えていることがわかります。現在は所得の１割が医療費に使われている状況です。

一度体調を崩し循環器系の疾患を抱えた方や、健康診断で異常値が検出された方は、一度服用した薬をなかなか手放すことが出来ません。また風邪などの軽い症状の場合は、病院に行かなかったとしても、薬局ですぐに手に入る一般市販薬で対処しようとする人もいるでしょう。
多くの人が何かしらの不調を常に抱えており、薬を服用したり通院したりする状態が「普通」になっています。むしろ「健康」である状態が普通ではなくなっているこのような現状において、現代の食や生活、対処療法的な西洋科学医療において疑問の声も上がり始めています。
事実、西洋医学や科学療法は「病気に対処する医療」であり、私達を「健康にする方法」では無いという事をまず覚えておく必要があるでしょう。薬は症状を抑えることはできても、病気を治すことはできません。
健康的な生活やいきいきとした日常に必要なのは、最新鋭の医療機器でも高価格のサプリメントでもなく、私達の体が皆本来持っている「健康を維持しようとする力」であり、その力を引き出す１つの方法として、今注目を集めているのがファスティングなのです。

■Lesson1-1　まとめ■

• 健康な状態とは、人間の体を構成する約60兆〜100兆もの細胞が、消化、吸収、免疫、運搬、代謝、排泄等々、それぞれの役割を十分に果たしながら、全てがリズミカル、かつスムーズに機能している状態である。
• 健康な状態では、私たちは体に何の不調を感じる事も無く、毎日いきいきと生活することができる。肌や髪は輝き、活力にも溢れている状態である。
• 日本は先進国の中でも豊かであり、食に困る事なく医学も発達しているが、その医療費は年々膨らみ続けている。
• なんらかの不調を抱えている状態が「普通」になっている今、現代の食や生活、対処療法的な西洋科学医療において疑問を投げかける声もある。
• 西洋医学や科学療法は「病気に対処する医療」であり、私達を「健康にする方法」では無い。
• 健康的な生活やいきいきとした日常に必要なのは、私達の体が皆本来持っている「健康を維持しようとする力」である。またその力を引き出す１つの方法として、今注目を集めているのがファスティングである。